白石藏之介

　　(🐢)2023年一项发表在(zài )《科学报告》期(🔽)刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可(kě )显著改善皮肤衰老状态。该研究坚(jiān )持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🛎)白的合成增加，改善了皮肤的(🤙)弹性和紧致度，这些都是皮肤(🗓)重新焕发活力的(de )标志。

　　适(📵)当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中(🔭)国医药科技出版社出版的(de )《失(🈸)眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练(☕)太极拳等，经过一段时间的体(💏)育运动，会对神经系统的兴奋(😶)和抑制过程起到良好的调节(⚫)作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建(🕛)立良好循(xún )环，从而可以从根(💴)本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　捐赠乐器

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠(guàn )心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　(🧝)　周至县上三清小学老师 梁(📶)彦鹏：我是一个老教师，以前(🍄)也没受过专业训练，音乐课虽(➗)然能上，但是和朱老师相(xiàng )比(🌹)，真是天壤之别。她的乐理知识(👍)(shí )、发声、技巧，咱达不到。

　　如(rú )何通过“林共体”项目把林业资源(yuán )变现？昌化镇以“一心一轴四区”为布局，投资2200余万元建设“百千万(wàn )”工程，即百亩森林(📊)食品共富园、百亩森林康养(✝)基地、千亩林下中药材共富(😸)(fù )基地、万吨森林食品加工(🚮)厂。

　　3 睡前泡脚出大汗