张筱雨的艺术照

　　(🤪)起源(👵)(yuán )于(🍀)北宋(⛑)，有着(🤵)(zhe )800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有(yǒu )助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　近(jìn )日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的(de )花朵如云似(⬅)霞，将(🍺)湖畔装点成(chéng )一片浪漫的(🆓)粉(fě(🗼)n )色梦(🏟)境，随(🤨)风摇(💻)曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔(pàn )竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍(pāi )照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿(hóng ))云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行(háng )。身着盛装的各族民众(🐶)欢聚一(yī )堂、载歌载舞(wǔ(📲) )，共同(🤪)庆祝(🔚)这一(🌂)重要(👙)时刻。全国人大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝(zhù )贺团对西盟佤(wǎ )族自治县成立60周年表达祝贺。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主(zhǔ )导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄(é )等景区景点开门迎客，年接待(🗾)(dài )游客总数突破(pò )百万人(💆)次；(⚪)生态(🚬)环境(💳)始终(🥓)处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织(zhī )锦”“佤味牛(niú )皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争(zhēng )相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越(yuè )来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　朱超敬的(de )本职工作是西(🐵)安一家培训机构的音乐老师，周(♏)一是(🚩)一周(🍔)中为(🐸)数不(🔑)多的休息时间，过去(qù )几年里，她都(dōu )把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(gāng )开始就是非洲(zhōu )鼓和钢琴，我们就开始上课(❌)了。

　　来源：人民日报　　(🈁)【来(✡)自国(🈹)新办(🕦)新闻(🐍)发布会(huì )的报道】

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群(qún )众心中最好的诠释。”她说。

　　工人在中药材(👃)种植基地施肥。(受访者 供图)