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　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(tuō )天理三(🎯)焦”动(dòng )作有助于调理气血，改善(😽)倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　(🎾)2025年4月，南方医(yī )科大学公共卫(wè(🚿)i )生学院的研究人员在《美国心脏(🙍)协会杂志》上发表的一篇研究指(💈)出，无需每天都保持(chí )自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面(➕)(miàn )，与规律运动具有相似的效果(👁)。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客(🔏)互动。当日，云南省(shěng )临沧市沧源(🌇)佤(wǎ )族自治县举行2025年佤族司岗(🐮)里摸你黑狂欢节民族民间文化(🍬)艺术游演，展示(shì )当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热(rè )潮。开演前，江南大戏院票(🚛)房“全院满座”的锦旗高挂，这是继(🌝)1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主(zhǔ(👖) )戆驸马》以及(jí )4月27日《帝女花》之后(🦒)，近几个月内广州粤剧院第四度(🌱)实现演出票房售罄(qìng )。

　　“DNA甲基(👄)(jī )化年龄”究竟‌是什么？这是(🐱)通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称(chēng )为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的(💑)DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着(🙍)运动确(què )实可以有效地(dì )的延(♉)缓身体衰老。

　　经常运动的人(🧙)关节面软骨和骨密度的厚度更(🐷)高，关节周围的肌(jī )肉更发达、(👹)力量更强、关节囊和韧带更厚(🥐)。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活性。