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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(🚲)果蛋白质食(🌹)物过多，有可(🦅)能会适得其反。晚(♊)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利(lì )于睡眠。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(🐊)不一，但已经(🔽)有多(duō )项研究证实，碳水化合(🎲)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。

　　各国外长支持对联合国包括其(🌺)安全理事会(🏭)(huì )进行全面(😱)改革，使其(qí )更加(📛)民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并(bìng )增加(jiā )发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的(🏿)全球挑战。

　(💚)　其(qí )次，因为要维持血糖稳(💫)定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🐚)素(sù )和能量(🚾)，而且会加重(🚄)(chóng )肝脏和肾脏的(😩)负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　一方(fāng )面，少吃主食不等于能变瘦。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激(🍰)(jī )烈，这种竞(👒)争不能仅争夺流量，平台企业(😤)也不能简单地依靠流量分发规则盈(yíng )利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造(zào )上，并(🗞)将其作为平(🗃)台(tái )、商家(⚫)、消费者及服务商的共同体，让不同参与方(fāng )良性(xìng )互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流(liú )量红(🌻)利减弱、消(🎎)费者对线上消费综合服务体(🎤)验要求越来越高的背景下显得尤(yóu )其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的(de )重要(yào )基础。

　(🚶)　中国国际(🏙)(jì )电子商务(🗯)中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯(chún )的低(dī )价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些(xiē )商家出(❎)现利润大幅(🏭)下滑甚至退网关店现象，消费(🔌)者购物体验下滑，这些都背(bèi )离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对(duì )包括(kuò )“仅退款”在内的规则进行调整(🌽)优化是平台(🎽)生态修复的必然选择。

　　面对(duì )“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的平台生态，成为电商(shāng )行业健康发展面临的重(⛹)要课题。

　　(🗑)很多人因为想控糖，晚上严格(♿)限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🙆)。前一天晚上(🖨)吃够主食后，第二(èr )天血糖水(😷)平反而更为稳定。