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　　有(🏗)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🏼)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(👳)是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平(píng )，使(shǐ )人(rén )容(🎎)(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　近日，公安机关网安部(🕵)门就处(〰)理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一(🌗)起来看看案件经过。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指(📈)消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描(〽)述不符等情况，在符合平台相(xiàng )关(guān )政(zhèng )策(cè )的(de )情(qíng )况下(🔥)，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　其实(🏕)，合理吃(🆑)主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖(🤝)的。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(🕕)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(😼)夜间肝脏工作负担(dān )加(jiā )重(chóng )，也(yě )可(kě )能(néng )会影响睡眠(📤)的质量(🤝)。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(🌯)主食，其(🥄)他类型的食物不足。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应(🌦)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入(🚾)眠。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已(🚕)成为(wéi )支(zhī )撑(chēng )金(jīn )价(jià )的(de )主导力量。不过，与个人投资者(🕸)不同，全(😯)球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非(🚰)单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(📋)，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成(🥙)本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资(zī )工(🕐)(gōng )具(jù )，但(dàn )长(zhǎng )期来看，它并非能提供超额回报的资产，且(😉)波动性(🙀)高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。