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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(yào )科技出版社出(🍐)版的《失眠》一书中指出(🏡)(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式(🎙)之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的(🔌)体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的(🍦)调节作用，为(wéi )恢复正(📑)常的睡眠建立良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提(🏷)高睡眠质量。

　　“当时(🕵)我便说，‘您放心，孩子的求学(xué )路我们来帮助’！就这样，这(📞)条路我们帮助(zhù )小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复(fù )旦大学首位盲人研究(📪)生，现在已经是一(yī )名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　如果(🚨)想让这款汤的口感和(🍝)味道更好，可以在(zài )汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(tá(🌾)ng )可以补虚，鸡蛋营养丰(✳)富，也有补虚的(de )作用。

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮(📦)(liàng ) 马荣达)　　原价(🐩)上千元“贵妇霜”网(wǎng )店卖不到百元

　　本届神鱼节，举行万(🍅)(wàn )人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境(🦃)新篇”文艺晚会、“孟(mè(✅)ng )连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活(huó )动。

　　8 坚持运动(🌋)的人，身体免疫力好(hǎ(🥇)o )