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　　有利于预防失眠

　　总之，吃好才(⚾)能睡好，这话真的没错。如果(guǒ )你长期为睡眠(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(🐸)人士，看看自己(jǐ )的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🙃)违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú(🌐) )论换什么床垫(diàn )、枕头，甚至(zhì )坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　一、(✖)关注质量安全(quán )，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查(chá(🚗) )看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明(míng )等信息(👽)，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制(zhì )性认证信(💱)息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看(kàn )：鲜嫩匀整，银毫密(🎸)布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸(suān )、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎为(☝)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇(chún )厚为宜；味淡(dàn )薄或涩苦为劣(😡)；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　不吃主(zhǔ )食或吃得太少(shǎo )

　　失眠，已经(🏳)成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一(🍧)夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　美国知名投资(zī )人巴菲特宣布(bù )年底卸任公司首席执行官(🐋)

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费(fèi )场景，吸引越(yuè )来越多游客前来。

　　(📩)北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(📥)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(tiān )气和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时间和路(🚶)线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大(dà )，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(🍲)交通出行。(完)　　记者从交通(tōng )运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(🖋))将迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并举加大(dà )出行保障力度。