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　　第二方面(🀄)(miàn )，少吃(🥝)(chī )主食不(bú )等于能降低热量摄入。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(🛫)化负担(🐀)，从而影响睡眠(📧)质量。

　　针对年轻人(rén )“社恐(kǒng )”却渴(kě )望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文(📊)化”。

　　(❎)三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境(jìng )整洁、卫生条(tiá(🤾)o )件好、(🌕)明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(😉)凉面等(🔼)高风险菜品时(shí )，注意食物(wù )感官性(xìng )状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(⏭)餐具是(😲)否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(dào )身体不(bú(😩) )适立即(🧡)(jí )就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价(📗)好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐；收(shōu )到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(💕)包装后(🚀)要检查菜品色(🛶)泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(dòng )”。

　　文化(huà(🚩) )活动的(🏕)目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(🤯)人兴奋，所以过多的(de )蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方式(🔲)获取个(😃)人信息的行为(📒)。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要(yào )出台规(guī )范措施(shī )对不合理的平台规则(🅰)进行限(🚓)制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也可(🌠)引入(rù )社会化(huà )机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自律、(💚)社会监(🔗)督机制的作用(🌞)。另一方面，加强对建设良性(xìng )健康电(diàn )商平台(tái )生态的引导，鼓励平台主动(👷)投入加(✴)大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。