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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(🏘)质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消(🍪)耗 B 族维生素，额外消耗能量(liàng )，而(🌨)且加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　吃多少主(zhǔ(☕) )食才算够？

　　消费者刘云告(🏴)诉记(jì )者，自己之前在某平台网(🛸)购了一把电(diàn )锯，因为使用问题和售后客服进行(háng )沟通时，客服服务态(🔍)度较差，在聊天界面投诉时，平台(🐢)自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问(🏴)是否需要仅退款。“我是想就客服(🥄)服务态度的问题向平台(tái )投诉，并不是要退款，但是不知道(dào )为何触发(🙎)了仅退款功能。”刘云说。

　　韩国(🕍)宪法法院4月4日通过弹劾总(zǒng )统(🈺)尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢(bà )免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日(😫)为新一届总统选举日，同日，金(jī(🏤)n )文洙辞去长官职务，4月9日加入国(🚙)民(mín )力量党并宣布参选。

　　我们看到的(de )这些溶洞奇观，通常要经过亿万年(nián )才能形成，地质专家表示(🐷)，溶洞形成不易，大家在沉浸式游(🌴)览体验它的(de )独特魅力之余，一定(📵)要注意保护好(hǎo )这些珍贵的遗产。

　　第三方面，少吃主食不等于能有(🕝)效控糖。

　　- 在(zài )动物实验中发(🌳)现，增加碳水化合物(wù )摄入会增(📠)加大脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🤺)物如白米和面食，可以引发较多(👇)的胰(yí )岛素分泌，增加大脑的色(🚒)氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　- 蛋白质有较高的(🚕)食物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所(🌦)以过多的蛋白(bái )质食物不利于(♊)安静入眠。