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　　来(💳)源：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日(🥗)本大阪世(shì )博会中国馆四(🤖)川(chuān )活动周在川日资企业恳谈会(以下简称恳谈(🧞)会)28日在成都举行。

　　2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一(🕦)项研究揭开了真相：运动(🍁)或是最佳的“逆龄密码(💔)”。研(yán )究发现(xiàn )：较高水平(🙃)的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促(😚)进(jìn )健康长寿和预防(fáng )与(🏸)年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　坚持运动(🐊)的人，患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险更小。经(jīng )常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰(🕖)岛血糖素分泌增加，可以降(🦅)低糖水(shuǐ )平。换句话说(🐼)，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认(🦆)知更好

　　朱(zhū )超敬：我(⛪)觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义(😏)，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二(èr )十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴(🐶)，我们就开始上课了。

　　“这(🐫)里将建(jiàn )成300亩星空露(🌄)营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等(děng )配套基础设施(🗂)都(dōu )在规划中，预计开业后(🌮)会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开阔地算着发(🎮)展账。

　　2 坚持(chí )运动的(de )人，肌肉质量更好

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(📏)出版社(shè )出版的《失眠》一书(🔭)中指出，对于常常失眠(🍛)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、(😬)练练太极拳等，经过一段时(🐀)间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🛡)(chéng )起到良(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú(🕎) )失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　(🐔)此外，研究还发现较高(🤞)的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年(nián )龄”的影响最为(wéi )显著。所以，这也就是很多(👣)坚持规律适度运动的人为(🉐)什么看起来皮肤更好、更年轻的原因(yīn )。