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　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤(😟)墒情总体适宜，利于春播作物播种和培(pé(🌙)i )育壮苗(miáo )。其中，南方地区降雨增多，利于增(😮)加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移(⛳)栽顺(shùn )利；山(shān )西中南部、陕西关中、(🏄)甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春(🛡)玉米等足墒播种不利；东(dōng )北春播(bō )区(🗼)大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部(💶)、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地(dì )进(🌼)程略(luè )有推迟。

　　这种“凌晨三四点睡醒(🎽)后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　总(😖)之(zhī )，吃好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果(🤑)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🕦)以奏效，不妨咨(zī )询营养(yǎng )专业人士，看看(🧀)自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你(nǐ )找回久违(⏬)的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(🌲)代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论(lù(🕣)n )吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🔴)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(🔉)，或(huò )者频频(pín )发生夜醒。

　　经查，该公司(⏫)为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　　- 少(shǎo )吃主食(shí )不等于能降低热量摄(🗄)入

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜(🍢)在客户，我们互相帮助，共同致(zhì )富！”

　　·(✝)轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(🗻)如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那(nà )就还(🚯)需要加量。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修(🗂)公司，能不能‘分享’点客户信息给我(wǒ )？”