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　　总(🖖)之，吃好才能睡好(hǎo )，这(🚀)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法都难以(🆚)奏效，不妨咨询营养(yǎ(🦁)ng )专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(😇)，就能让你找回久违的(💘)香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么(🕧)保(bǎo )健品，无论换什么(😠)床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(🎌)频频(pín )发生夜醒。

　　(🔉)大新金融集团首席经济及策(cè )略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国(guó )所谓“对等(🐽)关税”措施实施前加快(🏄)处理货品(pǐn )订单，令香港出口表(biǎo )现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地(dì )生产总(🦑)值上升。预计今年第二(🍺)季度外贸会面(miàn )临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记(jì(🥁) )者 杨毅)大连海关4月30日(🌽)对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增(zēng )长54%。

　　- 如果主食不(🧤)足，其他食物也没有相(👷)应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　这里的(😢)(de )预期时间，更多的是指(🕛)你平时更多时间段的(🏂)(de )作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人(rén )毕竟不是机器，你不需(🚤)要卡着表对照自己的(📇)(de )睡眠。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度(dù )，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大(🐢)幅增长态势。

　　什么(㊗)(me )是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电(diàn )商平台购物过程中(🍰)，如遇商品质量问题、(🔆)与(yǔ )描述不符等情况，在符合平台相关政策的情(qíng )况下，可以向卖家提出仅退款不退(🌵)货的一种(zhǒng )售后服务(🕣)。

　　(央视新闻客户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦