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　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市(shì )交通委(💵)供图

　　江西赣州公安网安部门在(zài )工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存(cún )有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同(tóng )行获取了一些新购楼房业主个人信息，这(zhè )一行为被视为“行业惯例”，被公司负责(zé )人“默许”。

　　B：“没问题，这些都是(shì )刚买新房的潜在客户，我(🕜)们互相帮助，共(gòng )同致富！”

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比(🐅)，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　如(rú )今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日(rì )程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开(kāi )放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的(de )不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(lià(🖼)ng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。