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　　吃(chī )多少主食才算够？

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝(🤵)贵(🔐)的(➡)REM睡(🧥)眠(📂)时(🧥)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　4月22日(rì )，现货(huò )黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情(qíng )，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息(xī )案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找(zhǎo )同行分享等方(🎋)式(👩)非(🛍)法(♐)获(🐪)取(👌)购房业主信息，信息涉及业主(zhǔ )的姓名(míng )、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信(xìn )息。公安网安部门迅速启动查处。

　　当地时间本周四(sì )，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货(huò )币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞(ruì )典和挪威央行也(🏘)将(🗺)作(🌹)出(👪)利(🚨)率(🕤)决定。另外，本周美国网约(yuē )车服务(wù )运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都(dōu )将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文(wén )洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总(zǒng )统选举。

　　在(🚚)主(🗃)食(🎅)过(🛸)少(💔)的(📏)时候，增加主食的量，就是(shì )改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多(🙃)项(🚖)研(🕗)究(🎻)证(🐁)实(🛅)，碳(🧜)水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　虽然(rán )富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡眠。

　　分析师指出，白(🧡)银(⛔)价(👖)格(😾)走(📀)强(📶)的主要原(yuán )因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用(yòng )日益广(guǎng )泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密(mì )切相关。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是(shì )城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文(🔶)(wé(🥋)n )旅(🚀)体(👜)验(🛡)点(💆)亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。