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　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬(💘)和上三清小学的孩子(✡)们(men )，开启了一段长达六年的音乐旅(lǚ )程。

　　1989年出生的北京市东(✝)城区(qū )环境卫生服务(🥩)中心时传祥所三八(bā )女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所三八女子(🕵)班(bān )时只有20岁。上班第(💱)一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说(shuō )：“能！”“当时的班(🎦)长给我讲(jiǎng )了一个故(💏)事：有一次，某胡同的(de )公厕下水管道被压塌了，形成了(le )粪坑，于是(🚵)，班长就带队一桶一(yī(🏾) )桶把破裂管道里面的污水掏了出(chū )来。我听完后特别震惊。”李萌(méng )回忆。

　　运动是抗(🔱)衰良方，

　　想要保持(🏹)气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有(yǒu )常、饮食有节、运动有度、情志(zhì )有(💎)衡”。做好这“三个一”，帮(bā(👆)ng )你把气血补回来↓↓

　　气血充(chōng )足：指甲有光泽、红润光(🥤)滑、有(yǒu )弹性，指腹饱(🏸)满。

　　村民的笑(xiào )脸背后，是项目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万(🐖)元租金，30多名村民实现(✏)“家门口”就业，高峰期用工达50余(yú )人。特别是该项目创新帮扶模式(🌮)(shì )，由企业开辟60亩中药(🚒)材共富种植(zhí )园，统一(📸)运营管理，让山林经济(jì )变身“聚宝盆”。

　　坚持运动(dòng )的人，患糖(🎮)尿病及代谢综合征的(🕎)(de )风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水(🕴)平。换句话说，经常运动(😤)的人患糖(táng )尿病及代谢综合征的风险也会较(jiào )小。

　　这种一(🙊)二三产融合发展(zhǎn )模(🚼)式，让联盟村的共富之路越走(zǒu )越宽。通过“百千万”工程，既(jì )培育了年销售额近千万元(🦆)的林下(xià )经济，又带动(😁)了研学旅游、生态康养等新兴业态。