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　　朱超敬的本职工作是西安一家(📋)培训机构的音乐老师，周一是(🎷)一周中为数不多的休息时间，过去几(🕶)年里，她都把这一天留给了上(🍀)三清小学的孩子们。

　　杭州临安昌(📶)化镇(zhèn )千亩山林。(受(shòu )访者 供图)

　　想要保持气血(xuè )充足、提高(🥤)免(miǎn )疫力，建议做(zuò )到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志(🤥)有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回(😽)来↓↓

　　周至县上三清小(🐮)学校长 王金锋：之前他们不可能接(📽)触这些，农村学校没有这个条件，培训都要到很远的地方去(qù )，家长(🌐)也没有(yǒu )时间陪孩子。朱老师来了之(zhī )后，对孩子的(de )发展是一个极(📖)(jí )大的补充。

　　双向奔赴

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　(🚉)周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我(🐉)也特别高兴，我就把朱老师领(✍)到三楼的音乐教室，我给同学们介绍(🖋)了朱老师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师(🚇)进课(kè )堂，到最后结(jié )束，整个课堂(táng )朱老师和大家(jiā )互动特别多(🏤)。

　　运动是抗衰良方，

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长(🦊)和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不(👷)过来就少来几次，但朱超敬一(🚴)直坚持了下来，对她来说，上三清小学(🎇)也有一份(fèn )特别的吸引力(lì )。

　　长期饮(yǐn )食不节、过食(shí )生冷(🐨)寒凉的食(shí )物，容易损伤(shāng )脾阳，影响脾(pí )胃运化，不利于气血生成(👀)。