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　　(🤯)一项随(suí(👵) )机对照研(⚓)究发现，与(🌰)运动后不吃碳水化合物(wù )相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　这种因为缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改(🏜)(gǎi )善的。很(🅾)多人花(huā(🥡) )不少钱去(🕯)买保健品(💛)、吃中药(🤭)，然而仍然收效(xiào )甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的(de )根源所在。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的(de )利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市(shì )场普遍(🧢)预计英国(🏤)(guó )央行将(📇)降息25个基(🚌)点。瑞典和(🕵)挪威央行(🔎)也将作(zuò )出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特(tè )迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视(shì )财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公(gōng )布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统(tǒng )候选(👮)人，将参加(🏭)(jiā )6月3日举(👢)行的第21届(🚤)韩国总统(🎎)选举。

　　(💛)网警提(tí )醒

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心(xīn )地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场(chǎng )博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市(shì )场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事(shì )件引发的剧烈波(🐉)(bō )动，合理(♒)调整投资(🏘)策略，以应(♋)对可能出(🚦)现的(de )市场(🕝)风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易(yì )伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期(qī )，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二(èr )周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳(nà )指上涨3.42%。截至上(shàng )周收盘，标普(🐽)500指数和纳(🎩)指已抹平(➿)今年4月2日(💦)特(tè )朗普(🐇)宣布所谓(⚪)“对等关税(🔤)”以来的跌幅。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🔝)食，更有利(🧚)于睡眠质(🏏)(zhì )量[7]。