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　　最后，少吃主食影响(💷)睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认(rèn )可(♐)。同时，失眠和睡眠不足会引(🚺)起白天精力不足，运动意愿(👠)下降，进一步促进肥胖。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(sù )，适量摄(⚡)入时对睡眠也是有帮助的(🏭)，但如果蛋白质食物过多，有(🎑)可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于“安神(🔏)”和睡眠，我找到了以下可能(🗻)的科学原因，与大家分享和(📻)讨论。

　　期货市场的数据(☝)方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(🏀)成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(♓)。沪(hù )银期货主力合约(yuē )2506收(🕠)报8215元/千克，上涨0.12%。

　　价格反转不断，国际金价(jià )最近波动加剧。

　　这叫“早醒”，被定义(💁)为比预期起床的时间提前(🍢) 30 分钟以上。

　　从国内市场(🚏)数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额(é )均呈现大幅增长态势。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用(🎩)的重灾(zāi )区。不少售卖鲜(xiā(💂)n )花、水果的商家反映确有(📄)消费者在收到货后申请仅(jǐn )退款，联系买家(jiā )上传图片却被拒绝，平台介入为其提(😄)供了仅退款服务。太原师范(🗺)学(xué )院经济与管理学院教(📈)授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早(🍚)(zǎo )期“仅退款”规(guī )则设计存(🤽)在一些缺陷，对适用场景缺(🌋)乏明确界定，消费者可随意编(biān )造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥(📶)用。去年9月(yuè )1日正式施行的(🥋)《网络反不正当竞争暂行规(🍛)定》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商家的行为(wéi )，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé )的调整。

　　分(🤓)(fèn )析师指出，白银价格走强(🎞)的主要原因是工业需求增(⌚)(zēng )长。在光伏、电(diàn )子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回(🧞)(huí )升则与供应短缺密切相(🔱)关。