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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这(zhè )个原因——主食吃得太(🤺)少，特别是晚餐少吃或不(bú(⚽) )吃主食导致的失眠。这种因(🎨)缺(quē )乏碳水化合物而造成(🍬)的失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的(de )主食吃够。

　　声明称各(🙈)国注意到当前全球两极(jí(🏷) )分化和不信任的形势，鼓励(🛤)全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国(guó )安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和(hé )外交(🙋)手段和平解决国际争端。

　(🚍)　这种“凌晨三四点睡醒后(🏠)睡不着”的场景，你是否经历过？

　　据韩国中(zhōng )央选举管理委员会公布的日程，第(😚)21届总统大选候(hòu )选人登记(👕)将于5月10日至11日进行，正式投(⌚)票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金(jīn )砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕(mù )。金砖国家外(👱)长会晤发表主席(xí )声明，声(🏛)明重申致力于加强金砖国(🚌)家战略伙伴关(guān )系框架，在政策安全、经济金(jīn )融、人文交流三大合作支柱下开(✍)展合作。各国外(wài )长重申致(🐜)力于秉持相互尊重、相互(😓)理解、平等相待、团结互助、开放包容、协(xié )商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实(shí )现更包容和(⬛)可持续的治理。

　　在实物(🦀)金消费方面，虽然整体实物(❌)金消费需求(qiú )出现下滑，但投资金条却依旧(jiù )紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度(🚏)，我国黄(huáng )金消费量为290.492吨，同(⏱)比下降5.96%。其中，黄金首饰消费(🍞)量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及(jí )金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错。如果(🎱)你长期为睡眠质量差所苦(🎐)，各种方法都难以(yǐ )奏效，不(🌡)妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🥒)半碗饭的主食，就能让你找(🗺)回久违(wéi )的香甜睡眠。　(🤧)　失眠，已(yǐ )经成为困扰当(♏)代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至(🎷)坚持每天运动，躺在床上还(💑)是(shì )辗转反侧，或者频频发(🌐)生夜醒(xǐng )。