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　　什么是仅退款(kuǎn )？“仅退款”服务是指消费者在电商平台(🎙)购物过程中，如遇商品质量问(😱)题、与描述不符等情况，在符(💨)合平台相关政(zhèng )策的情况下(🚵)，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　- 少(🥍)吃主食不等于能有效控糖

　(🥘)　提升商家售后自(zì )主权，对(📃)优质(zhì )店铺减少或取消售后干预；明确详细的(de )审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )…(⛏)…事实上，此前，快手、淘宝、(🛤)拼多(duō )多等多家电商(shāng )平台(🔫)已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新(🕧)售后规则，使得备受争议的“仅(😒)退款(kuǎn )”再次迎来新(xīn )一轮的(🍣)调整优化。据悉，为平衡实现商(shāng )家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介(jiè )入消费者在已收(🛹)到货后的仅退款不退货(huò )申(👙)请，转而由(yóu )商家与消费者进(😿)行协商处理。

　　期货市场的数据方面，截至(zhì )4月29日收盘(📨)，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé(🔨) )约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货全(🕡)部合约成交759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加(🆎)，则晚间会(huì )产生饥饿感，从而(🚑)影响入睡和睡眠质量。

　　少(🌌)吃主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微多吃一点就(👰)会反弹，而(ér )情绪却越来越(yuè(🏈) )焦虑，失眠越来越严重。

　　今(💑)天，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流(liú )疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(tí )前(🥡)研判高峰日(rì )、关键时段等(🎣)，根据柱状图编制次日安检、(🐉)检票、站台、出站(zhàn )等通道(🛸)开启和人员安排方案，形成(🎞)客流(liú )组织“一日一(yī )案”。国铁(🏷)乌鲁木齐局针对家庭出游增(🐺)(zēng )多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同(tóng )群体提供多元服务，全力保障“一老一(yī )小”出行(🔤)无忧(yōu )。国铁武汉局在汉宜铁(🙅)路、汉十高铁、京广高铁、(🧞)郑渝高铁等(děng )热门线路加开(🎃)196列客车提升运力。江西南(nán )昌西站的网约(yuē )车候车区进(⛵)行了升级改造，从原来的200余(yú(🧔) )平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　失眠(mián )，已经成为现代人最常见的一个烦恼来(lái )源，也是最(🖲)降低幸福感的原因之一。对很(🤽)多人来说，只要能睡上一夜好(🌩)觉，幸福指数就会大幅度提升(📡)。

　　第七，在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的情况下，为(❤)了维持血糖稳定，身体不得不(📨)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血(⏬)糖水平保持稳定，避免夜间低(📥)血糖。有些朋友夜(yè )间频繁惊(🍘)醒或噩梦，可能是由于碳水化(⏳)(huà )合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(⏭)糖的过度降低是一种强烈的(🤓)应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。