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　(🕓)　吃(chī )多少主食才算够？

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(🛌)假，蒙曼能够与内蒙(méng )古民众一起解读历史(shǐ(🐳) )、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大(🕺)的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州(zhōu )5月4日电(郭(🐀)其钰 吕诗蒙(méng ))面对一群平均年龄仅32岁，学历高(💥)、收入高、要求更高的青年(nián )群体，如何打破(😼)传统(tǒng )意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(🚥)化馆表演艺术中心(xīn )主任邵菲，作为文化(huà )特(🐻)派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　(🚘)其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大(♊)，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(🎫)合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(shēng )素和能量(💠)，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(🐶)感觉疲劳。

　　在蒙曼(🎫)(màn )所著的《蒙曼女性诗(shī )词课·邦媛》中，蒙曼认(🐽)为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不(📑)假，但没(méi )有证据证明，她嫁给(gěi )了左贤王，“恐怕(🔐)是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　虽然(⬛)富含蛋白质的(de )食物也同时富含 B 族维生素，适量(🏓)摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(😈)物(wù )过多，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🆔)粉类食品，更有利于“安神”和睡眠(mián )，我找到了以(🏮)下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论。

　　(💖)恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体力精力变好(hǎ(🧒)o )，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动(🏃)之后还会变瘦。

　　吃多少(shǎo )主食才算够？