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　　第三方面，少吃主食不等于能(🔽)有效控糖(🎲)。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　总之，吃好才能(🆔)睡好，这话(🛷)真的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各(gè )种方法都难(nán )以奏(⏯)效，不妨(fáng )咨询营(❓)养专(zhuān )业人士，看(kàn )看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许(🤸)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🥊)，已经成为(💫)困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🚲)么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者(🏐)频频发(fā )生夜醒(❣)。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美(👾)学”。

　　此外，还有两个可能原因：

　　一项随机对照研究发现，与运(💒)动后不吃(🐙)碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效地提(🤐)升(shēng )入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　各国外长(zhǎng )支持对联合(hé )国包括(😼)其安(ān )全理事会(⬆)进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效(🚕)，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全(🌱)球挑战。

　(📿)　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前(qián )废弃矿山上(shàng )栽(🤟)种的近千(qiān )种月季花已经绽放，游客(kè )穿梭在花海(hǎi )中，拍照留(liú )念(🤠)，记录下这美好的(📪)瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　近(🗼)年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发(🐎)展态势，在(👦)全球市场中逐步占据主导地位。大连港(gǎng )湾海关以企(qǐ )业发展需求(👖)(qiú )为导向，积极推动加工贸(mào )易便利化政(zhèng )策落地见效(xiào )。

　　-少吃(♉)主食影响睡眠本(🔴)身，也是促进发胖的可能原因之一