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　　当一个人频繁出(chū )现早醒(🏗)的情况，难免会开始焦虑，迫切地想(xiǎng )要(🌙)寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至(🍱)(zhì )想要让医生“给自(zì )己开点安眠药”，让(🛑)自己(jǐ )的睡眠“重回旧轨(🙁)”。

　　今天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各(gè )地铁路部门精(🉑)心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客(😤)票系统，提前研判高峰日、关键时段等(🐍)，根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、(👔)站台、出站等通道开启(qǐ )和人员安排(🔔)方案，形成客流组织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游(🎡)增多、老(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进(jìn )站、出站等流程，为不(😦)同群体提供多元服务，全力保障“一老一(📼)小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、(💇)汉(hàn )十高铁、京广高铁、郑渝高铁等(🍶)热门线路加(jiā )开196列客车提升运力(lì )。江(🍍)西南昌西站的网约车(chē )候车区进行了升级(jí )改造，从原来的200余(🏓)平方米(mǐ )增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时(shí )还增加了座椅。

　　邵菲带(📌)领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　北京(👤)：溶洞游带动周边发展 打造假日消费(✡)新场(chǎng )景

　　剧烈震荡下，部分投资者(🕷)转向白银、铂金等贵金属，并推动其价(📧)格同步走强，其(qí )中COMEX白银期货近期最(zuì )高触及35.5美元/盎司创12年新(⏭)高(gāo )，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨(zhǎng )幅约10%。

　　二是在晚餐不吃或少(💜)吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(🔏)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shē(🌱)ng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🤙)可(kě )能会影响睡眠的质量。

　　很多人(🛃)因为想控(kòng )糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间(🔜)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(🥌)晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(😰)血糖水平更为稳定。

　　李(lǐ )鸣涛表示(🌯)，“仅退款”的初衷是在消费者发(fā )现网购(🦂)商品存在问题且退货成本较高的情形(🐶)(xíng )下，可申请仅退款(kuǎn )以(🌼)保障自身权益，同时警(jǐng )告不良商家如(🌉)果商品出现问题有可能货款两(liǎng )空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消(🥪)费者需要，违背了规则的公平性，比如不(🛤)给商家申诉机(jī )会甚至主动诱导消费(🔺)者采用仅退款解决售后(hòu )纠纷等，形成(⛴)了大量的规则漏洞，这些漏洞(dòng )被“羊毛(🥃)党”利用(yòng )，造成商家的大(🅱)量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游(😹)客前来。