国产区第一页

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的(🏦) REM 睡眠时间缩(suō )短(🗺)，总睡眠时间也缩(🎉)短。

　　案件(jiàn )回(💶)顾

　　如果有以(🙀)上情况，建议思(sī(😢) )考一下有没有这(🍨)个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食吃(chī )够。

　　分析师指出，白银价格走(zǒu )强的主要(🎂)原因是工业需求(🌬)增长。在(zài )光伏、(🥉)电子等行业，白银(✍)的应用日(rì )益广(🛷)泛，需求持续攀升(🍊)。而铂金价(jià )格的回升则与供应短缺密切相关。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(💑)豆等食材都算粮(🔡)食)。这(zhè )是指烹调(🐓)前的干重。

　　- 蛋(✍)白质、脂肪含量(☕)高的食物消化速(🧝)度慢，加(jiā )重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(shuì )眠质量。