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　　有利于预防失(👣)眠(mián )？

　　为什么吃淀粉食物

　　江西赣州公安网安部门(mén )在工作中发现，某(💰)装饰工程有限公司电脑存有新购楼(lóu )房业主(👿)的个人信息。经查，该公司员工为联系客户增(zē(🎵)ng )加业绩，向同行获(huò )取了一些新购(💫)楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例(💯)”，被公司负责人“默许”。

　　- 蛋白质有(yǒu )较高的食(🚬)物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。

　　首先，蛋(🌴)白质有较高的(de )食物热效应，并使人容易兴奋，所(🔋)以过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入(rù )眠(💵)。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇(⏺)到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之(🎡)初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网时代青年群体对(🐟)文化活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深(shēn )度(🏿)参与。

　　这里(lǐ )的预期时间，更多的是指你平(🤦)时更(gèng )多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个(🚁)参考时间，人毕竟不是机器，你不需(🕙)要卡着表对照自己的睡眠。

　　投资风向的转(🆕)(zhuǎn )变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(🤣)海看到(dào )，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(🈶)者不再只盯着(zhe )黄金饰品，而是开(kā(🛫)i )始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来(🔡)问铂(bó )金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市(🚐)区一家金饰(shì )品牌店员说，大家都(😱)觉得现在买黄金饰品太贵，相比(bǐ )之下，铂金和(➕)白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多(duō )样，很(💳)适合日常佩戴。

　　一项随机对照研究发现，与(🎦)运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚(🈸)间运动之后增加碳水化合物供应能有(yǒu )效地(📱)提升入睡效果和睡眠质量。