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　　虽(suī )然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维(🔸)生素(⤵)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(🦆)避免(⏹)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　北京：溶洞游带动(♟)周边发展 打造假日消费新(xīn )场景

　　“海关(guān )‘集(jí )团保税’(🍤)监(jiān )管模(mó )式让(🕋)我们集团内(nèi )部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我(🚵)们节(🕙)省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　(🌩)虽然(🍉)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、(🌙)睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有(yǒu )关，已经有多项(💠)(xiàng )研究(jiū )证实。[1]

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🍔)认可(🏞)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🤵)。

　　(🏨)为什么吃淀粉食物

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助(🚈)伙伴国深度融入(rù )金砖，全面参与(yǔ )合作(zuò )，让机制的(de )发展(zhǎn )始(⏸)终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发(👒)展的(🍟)合力。中方将积极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量发展”理念和“五(🤑)大金(🎐)砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合(hé )作的光明前景。

　　(🚊)提升商家售(shòu )后自(zì )主权，对优(yōu )质店(diàn )铺减少或取消售(shòu )后(⏱)干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定(🌚)时限(🥅)内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅(🍼)退款(🧙)”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新(xīn )售后规则，使得(dé )备受争议的(♈)“仅(jǐn )退款(kuǎn )”再次迎来新一(yī )轮的调整优化。据悉，为平衡实现商(🌳)家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介(㊙)入消(🈹)费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处(🍦)理。

　(🌠)　其实，合理吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食(shí )或吃得太少反而(ér )不利(👽)(lì )于瘦身。