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　(🐌)　建(jiàn )议：戒(🎾)酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　建议：平(🍵)时喝温水，少吃(♿)寒凉、油腻、(🐧)辛辣的食物。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(yī )晚上不睡觉，对身体的(🍻)损伤(shāng )100天都补(📎)不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机(🤧)更耗气血，中医(🚌)讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(♟)还容易(yì )诱发(🍅)青光眼。

　　就是这样(yàng )一节临时起意的音乐课，让(ràng )朱超敬和上三清小学的孩子(zǐ )们，开(📩)启了一段长达(🦏)六年的(de )音乐旅程。

　　想要保持气(qì )血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有(⚾)节、运动有度(😞)、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　你可能不是(shì )懒，而(🚽)是气血不足

　(🏩)　这些(xiē )年，高煜服务了许多来自天(tiān )南海北的乘客，给她印象最(zuì )深的是一个小女孩。当(💝)时女(nǚ )孩正拄(🥤)着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家(🎦)住在无锡，每周(🌚)一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们(men )这座枢纽站乘坐地铁(👊)10号线，将女儿送(🥚)到盲童学校。”高(gāo )煜分享道，“她说，这是女(nǚ )儿今后的求学路，希望孩子(zǐ )能提前适应一下。”