ɫ?�??

　　除了青(qīng )年群体，邵菲也未(🕉)(wèi )忽视社区中老年人的文化需(⛅)求。她带领“创意北干艺术总团”平(🌲)均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从(🌁)社区一路跳到全国。2024年，该团队斩(🉐)获全国妇女广场舞大赛常青组(🚇)小集体健身(shēn )舞类自选项目特等(děng )奖。

　　文化活动(dòng )的目的不仅是为了(le )“热闹”，更是构(gòu )建青年与城市的深(shēn )度链接。

　　最后(hòu )，少吃主食(🙇)影响睡眠本身，也是促进发胖的(🅿)可能原因之一(💾)。失眠或睡眠不足(😿)与肥胖的关联已经得到学界的(🚗)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(🏑)会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　第六，适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间(jiān )低血糖。

　　这叫(jiào )“早醒”，被定义为比预期起床(🚼)的时间提前 30 分钟以上。

　　“年轻(👩)人并非不爱玩(🤔)，只是没遇到让他(🐌)们‘上头’的东西。”担任文化特(🕚)派员之初，邵菲敏锐意识到，互联(🥦)网时代青年群体对文化(huà )活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更追求新奇(qí )感、科技感和深度(dù )参与。