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　　此前，随(suí(💈) )着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段(duàn )，各大平台陆续推出“仅退款”服(💌)务，旨在提升消(🤘)费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项(xiàng )措施却引发了诸多争议。多位专(⛰)家表示，取消无(🥄)序的“仅退款”有(yǒu )助于电商行业从低价竞争回归良性(xìng )竞争，保障商家的经营公平，释(shì )放(😸)消费活力，促进(🗾)平台经济健康发展。

　　为什么(🈶)吃淀粉食物

　　必须说明，吃够主食，绝不意(🐢)味着可以随(suí(👷) )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　(经济日报 记者 李思(🍯)雨)　　这样(🌛)的“行业(yè )惯例”你认可么？

　　今天，全国铁路进(jìn )入返程高峰，预计发送旅(lǚ )客超2000万人次(👤)，各地铁路部门(🚳)精心组织客流(liú )疏导。陕西宝鸡(🎇)东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键(🔔)时段等(děng )，根据(🤽)柱状图编制次日安检、检票、站台(tái )、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织(🌚)“一日一案”。国铁(🤤)乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年(nián )旅客占比提升的特点，完(wán )善预约服务、进站、(🛷)出站等流程，为(⏳)不同(tóng )群体提供多元服务，全力(🎮)保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局(jú )在汉(😼)宜铁路、汉十(👻)高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车(🔤)候车(chē )区进行(🐯)了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(róng )纳500人候车，同时还增加了座椅(📮)。

　　最后(hòu )，少(🤽)吃主食影响睡眠本身，也是促进(🌔)发胖的可能原因之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已(✏)经得到学(xué )界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降(⛵)，进一步促进肥(🖋)胖。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(cā(💂)o )米中含有比精(👕)白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(👽)利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含 B 族维生(👾)素，适量摄入时(🏍)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白(👷)质，而适度摄入(🤺)淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分(fèn )享和讨论(🌼)。