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　　“流量”变“留量” 青年(🈵)与城市双向奔赴

　　- 在动(dòng )物实验中发现(🚰)，增加碳水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🐥)(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(📊)物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛(🐽)素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进(🕣)血清素和褪黑素的生(shēng )成量。

　　浙江交(🤷)通集团绍兴管理中心主(zhǔ )任 罗国兴：这套(🈸)智慧管理系统，主要是基于视频(pín )的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的异常(chá(❣)ng )事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也(🧙)在(zài )30秒之内能够自动生成交通管控策略(📖)以及应急预案(àn )，形成分段分级的联合的管(🐋)控措施。

　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央视(🤘)记者 唐颖 方良)　　第(dì )一财经 作者：齐(🙇)琦

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的(🙌)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě(🧜) )能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大(🔛)量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险(🦈)相关联。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着(🏡)可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。

　　为什(♿)么吃淀粉食物

　　很多人(rén )因为想控糖，晚(📴)上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜(🕟)间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(é(😗)r )会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天(⏰)晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更(🍤)为稳(wěn )定。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途(tú )经7大火车站的103条始发途经线路(🥩)的运营组织，加大(dà )夜间公交发车频次，安排(🏝)应急摆渡车。

　　- 如果(guǒ )主食不足，其他食(🎉)物也没有相应增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感，影(🎎)响入睡和睡眠质量。