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　　如(rú )果有以上(💿)情况，建议思考一下有没有这(zhè )个原因——主食吃(🚲)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(🍕)失眠。这(🥇)种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃(🐯)保健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖无油的主食(🍽)(shí )吃够。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　当地(🧓)时间本周三，美联储将公布最新的(de )利率决议，市场普(🔌)遍预计美联储将继续(xù )按兵不动。但最近一系列数(🤛)据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗(🛫)普多(duō )次喊话降息，让美联储面临不小的压(🤼)力(lì )。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席(🐌)鲍威尔可能会以“鹰派”基调反(fǎn )驳美联储将受到白(⬆)宫影响的说法，或导(dǎo )致特朗普与鲍威尔冲突再度(🧟)升级。另外(wài )，美银指出，投资者预期特朗普在执政的(💢)第二个百日将转向“三低”政策，即降低(dī )利率、降低(🌑)关税和降低税收。

　　与此(cǐ )同时，她还捕捉(🛌)到年轻人提升自我的深(shēn )层次需求，整合资源推出(👭)“社区夜校”，邀(yāo )请专业老师开设摄影、美妆、社交(⛵)口才(cái )、自媒体运营等课程，让年轻人既能满(mǎn )足(🌃)兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　声明重申坚定致(🚥)力于多边主义和国际法，包(bāo )括《联合国宪章》所载宗(💷)旨和原则。各(gè )国部长谴责包括故意扣留分(👺)摊会费在内(nèi )的单方面破坏全球多边机构工作和(🏘)妨碍其履(lǚ )行各自职责的行为。

　　- 在动物实验中(🍮)(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨(🏒)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(⬇)褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如白米和面食(♏)，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑的(🧕)色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🖨)。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因(yīn )为低(🛰)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口的肉，几乎(🦉)都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(♒)，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　很多人因(yīn )为想控糖(🔔)，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜(🕐)间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高(🏗)，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃够主食之(🥃)后，第二(èr )天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　为(🦑)什(shí )么吃淀粉食物

　　特区政府发言人表示(shì )，今(🚏)年首季度本地生产总值同比实质升(shēng )幅，较上一季(🕘)的2.5%有所加快。经季节性调(diào )整后按季比较，实(🃏)质本地(👧)生产总值增长2%。按(àn )主要开支组成部分分析(🐏)，整体货物出口(kǒu )增长加快。受惠于访港旅客以及其(😡)他跨(kuà )境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体(tǐ(🏤) )投资开支随着经济扩张而增长。