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　　此外，主食吃得太少不(🐊)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(⬅)(shí )物不足。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的(🌬)食物消化速度慢(màn )，使夜间(🎢)胃肠消化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　(😰)　失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起(👖)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🍌)胖。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流高(🌺)峰，北京交通部(bù )门综合施策做好“七站两场(🐊)”接续保障，实行“一站一场一(🥍)策”，建(jiàn )立多部门协同、多方式联动的(de )立体(⚾)化保障体系，实现抵离京(jīng )旅客高效疏运。

　　对这种情(qíng )况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可(🐩)能自然就能改善了。

　　提升商家售后自主(🎳)权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确(🐏)详细的审核流程，规定商(shāng )家应在用户提交(🕢)“仅退款”申请后的一(yī )定时(🀄)限内进行处理……事实上(shàng )，此前，快手、淘(🔣)宝、拼多多(duō )等多家电商平台已对“仅退款(kuǎn )”服务进行了调整。而此次电(diàn )商平台集体更新售后(⬛)规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一(🤖)轮的调整优化。据悉，为(wéi )平衡实现商家权益(🎦)保护与消费(fèi )者体验提升，经过此次调整后(🉑)，不少平台称将不再主动介(♓)入消费者在(zài )已收到货后的仅退款不退货(🍊)申(shēn )请，转而由商家与消费者进行(háng )协商处理。

　　有利于预防失(shī )眠

　　吃多少主食才算够？(🤑)

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体(🏕)系动摇，以及全球央行(háng )“囤金潮”等多重因素(🌾)推动下(xià )，黄金价格快速攀升，黄金市场交易(㊙)活跃度显著提升。那么，黄金(🎷)交(jiāo )易是否已经过于拥挤？

　　针(zhēn )对企(🥩)业新造船舶耗用润滑油实(shí )际需求，大连港湾海关创(💳)新实(shí )施‘保税滑油’监管模式，优化企业(😫)进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业(📪)务流程，提升惠(huì )企政策落地见效。自“保税滑(🧕)(huá )油”政策实施以来，该关已累计监管企业进(🤰)口润滑油11000余吨，节省税费(fè(🛫)i )支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月(💻)4日电 (记者 吕少威(wēi ))记者4日从北京市交通委获悉，5月4日(🧗)、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流(🍫)量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京(jī(💵)ng )承、京礼、京平、京港澳、京(jīng )开、京哈(👂)、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现(xiàn )通行(⬅)缓慢情况。京藏康庄、京(jīng )承司马台、京港(🚮)澳琉璃河、京(jīng )沪应寺等部分进京检查站容易(yì )出(🍒)现车辆排队情况。