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　　后来，朱超敬成了音乐(🎤)培训老(lǎo )师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自(🚯)(zì )己一样，喜欢音乐。第一次给上三清(⛏)小(xiǎo )学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里(lǐ )总会(🔗)浮现当时的情景，她便和家人商量，决(🎆)定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得(dé )学校同意后，朱超敬开始了自己的支教(jiāo )之路。

　(🐅)　看似是在休息

　　朱超敬并(bìng )不(📹)是很在意学生们进步有多大，有多快。在(zài )她看来，孩(🤔)子们能在每周一的下午，尽(jìn )情享受(📮)音乐带来的欢乐，才是最重要的(de )。

　　杭州临安昌化(🐬)镇千亩山林。(受访者 供(gòng )图)

　　很多(⬅)人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情(♈)也有所改善。这(zhè )是因为运动后，脑细(🍻)胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人(🕋)产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正(🙀)面的影响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名(🈴)50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现：随着年龄(🔙)的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防(✒)止认知能力下降。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如(✅)果此(cǐ )时盯着视频看，气血就需要濡(💏)养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起(qǐ )消化不良、头脑昏沉。

　　不妨试(🛹)试这(zhè )3招！