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　　(⛰)好吃(✳)的肉类基本(📍)上不可能是(🏭)低(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　如今，文化特派员工作已经过(guò )半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠(chǒng )物瑜伽(🐷)”专场、策划(👳)脱口秀(😛)开(kā(🈲)i )放麦、打造(♐)舒缓音乐会(🎹)……但她最(zuì )在意的不是活动数量，而是青年态(tài )度的转变。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其是老年群体要守好(hǎo )手中的“钱袋子”，不要轻信假冒(mào )名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(yī )疗服务的“神(😭)医”广告，以及(🔂)(jí )假借(📤)传统(🌥)中医理论、(🔲)“伪科学”等(dě(🎌)ng )虚构、夸大药品功效的“神药”广(guǎng )告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零(líng )糖”“零卡”“无添加”“不含防(fáng )腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗(piàn )；要仔细分辨广告中人物身份(fèn )的真实性(🏠)，不要轻信所(🛐)谓专家(🔇)或假(👥)(jiǎ )冒名人名(💭)义发布的营(🏵)销信息。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(fǎn )而更为稳定。

　　三、关注食(shí )品安全，绿色消费。消(🈹)费者外出就(🛸)(jiù )餐时(🐆)，首选(🛳)证件齐全、(❔)环境整洁、(🌑)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭(tàn )火锅或炭火烤肉的(🚜)餐厅时，注意(🅿)用(yòng )餐(😇)场所(👊)有无通风设(🙏)施，感到身体(📆)不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点(🐚)餐，剩餐(cān )打(🍉)包带走(☔)，践行(🏧)“光盘行动”。

　(🚇)　2023年以来，多(👝)家电商平台在售后服务规则中增加“仅退(tuì )款”条款。一时间，“仅退款”成(chéng )为电商平台比拼规则、争夺用户的(de )焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出(chū )的问题就是该政策被一些消费(fèi )者恶意利用，形成了所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生(🏻)了职业诈骗(🆗)团伙，严(💍)重损(🎉)害了商家的(😬)利益，也影响(🗣)了平台的信誉和正(zhèng )常运营。

　　吃多少主食才算够？

　　如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需(🔟)要把无糖无(🗞)油的主(🥜)食吃(🔉)够。