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　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果(guǒ(🏟) )你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🐉)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🔅)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(😪)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🧥)香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　2023年以来(lái )，多家电商平(📙)台在(zài )售后服务规则中增(zēng )加“仅退款”条(🏥)款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则(🤠)、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题(✝)也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政(🌵)策被一些消费者恶(è )意利用，形成了所(suǒ(🙋) )谓的“薅羊毛”现(xiàn )象，甚至滋生了职(zhí )业诈骗团伙，严重(chóng )损害了商家的利益(yì )，也影响了(👈)平台的(de )信誉和正常运营。

　　此外，智慧系(🕴)统还可以通过施救在线平台联动交警、(🐟)消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步(✨)救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需(🏺)要(yào )将具体位置、现场(chǎng )照片、推荐路(🥥)线等(děng )一键推送给协同单(dān )位，各方同步(🍹)救援(yuán )进展，最大限度地(dì )提升应急处置效率(🏎)。事件报警信息触达各方的间隔时间不高(🕛)于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　第三，如果主(🍎)食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(🦇)生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　(👎)　与此同时，她还捕捉到年轻人(rén )提升自(💉)我的深层次(cì )需求，整合资源推(tuī )出“社区(🚖)夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口(🕧)才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满(✋)足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　如今(🎀)，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社(shè )区之歌、推出“宠(chǒ(🎖)ng )物瑜伽”专场、策(cè )划脱口秀开放麦、打(💞)造舒缓音乐会……但她最在意的不(bú )是(⛵)活动数量，而是青年态度的转变。

　　提升商家(🗽)售后自主权，对优质店铺减少或取消售后(🕵)干预；明确详细的审核流程，规定商家应(⌚)在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快(kuài )手、淘宝、拼(👔)多多(duō )等多家电商平台已(yǐ )对“仅退款”服(💉)务(wù )进行了调整。而此(cǐ )次电商平台集体(🍵)更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎(🧚)来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商(😱)家权益保护与消费者体验提升，经过此次(🍢)调整后，不少平台称将不再主动介入消(xiāo )费者在已收到货后(hòu )的仅退款不退货申(shēn )请(⬅)，转而由商家与(yǔ )消费者进行协商处(chù )理(🍐)。

　　价格反转(zhuǎn )不断，国际金价最近波动(🈁)加剧。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改(♒)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🥁)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(🎡)够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠(🉑)质(zhì )量。