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　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并(bìng )且泡脚时(🌂)间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即(jí )可。

　　中医有(🚟)一个有名的补血方——当归补血汤，由(yóu )黄(huá(☕)ng )芪和当归两味药(♋)以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄(huáng )芪益气(💳)以生血，适用于气血两虚的人群。

　　梦想无远(yuǎn )弗(fú )届，时代广(🍱)阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关键时(shí )期，吃劲的时候，也(✊)正是青年人大显身手的时候。

　　把(bǎ )尖端技术应用到供电系(🚖)统的，是一群年轻工程师。他们(men )开发了“光明电力(🤾)大模型”，用一行行(🚑)代码，给电网装上(shàng )了“智慧大脑”。科技让生活更(🍻)美好，而点亮科技(🈺)树的(de )，常常是年轻的力量。青春意味着无限可能(⛏)，年轻人身上(shàng )总有神奇的力量。

　　两张照片分别为70岁铁人三(🌞)项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉(😛)横断(duàn )扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(🏍)(duō )，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌(💔)肉含量明(míng )显(xiǎ(📀)n )流失很多，皮下脂肪更多。

　　需要注意的是，当(🍗)归有(yǒu )活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两(🗑)(liǎng )虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　2025年4月，清华(huá )大学的(🦀)研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项(xiàng )研究揭开了(🛄)真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究(jiū )发(fā(🐦) )现：较高水平的(🏒)体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关(😵)，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起(qǐ )到(🧞)了重要作用。