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　　虽然长跑和马拉松都属于耐力运动，但(dàn )两者有显著的不同。从距离上看，马拉松的(de )标(😶)准距离为42.195公里，而长跑(🍻)一般是指跑5公里、10公(🥜)里或20公里。马拉松是一场持久的挑战，要(yào )求跑者在数小时内保持稳定的运动状态，需(xū )要更高(🥊)的耐力储备和体力支(🚾)持。相对于马拉松来说(🍟)，长跑赛程较(jiào )短，对跑者的体能要求较低。所以，能长跑(pǎo )并不意味着能跑马拉松。

　　而要想根治乱(luàn )象，一方面，亟须(🍫)建立职业资格认证体(🈴)系，明确从业者需掌握(🏺)的老年医学、金融理财、法律伦理等复合知识，通过标准化考核剔除(chú )投机者；另一方面，则(💫)可以推行“服务留痕”制(🤞)度，要求从业者(zhě )将客(📦)户需求分析、方案制定过程、产品匹配(pèi )依据等全程记录，并接入监管平台备案。唯(wéi )有让专业回归本源，让服务脱(📷)离功利，养老(lǎo )规划师(👓)才能真正成为托起“夕(🐻)阳红”的可靠(kào )力量。　　中国天气网讯 今天(5月6日)，江南(nán )、华南仍有较强降雨，明天起南方地(👐)区新一轮降雨过程上(🚞)线，局(jú )地雨势猛烈并(🛁)伴有强对流天气，贵州、广西(xī )、湖南等地需警惕强降雨可能引发的次生灾(zāi )害。近期冷空气较为活跃，未来五天，全(🕜)国(guó )大部气温将呈现(🐌)波动中上升的趋势。

　(🌘)　前(qián )一晚大量饮酒或睡眠不足的人，身体处于疲(pí )劳状态，第二天若进行长跑，容易发生意外(🎞)。酒精会影响神经系(xì(🚹) )统的协调性和反应能(📈)力，睡眠不足则可导致(zhì )体力下降。有这类特殊临时情况的人，运动(dòng )时容易感到头晕、乏力，甚至可能导致受伤(shāng )。此(⏯)时，如果跑者本身有一(☕)些基础疾病，运(yùn )动中(🍮)发生心血管意外的概率会大大提高。

　　前一晚大量饮酒或(huò )睡眠不足的人，身体处于疲劳状(🚬)态，第二天(tiān )若进行长(🍼)跑，容易发生意外。酒精(🧔)会影响神(shén )经系统的协调性和反应能力，睡眠不足则可(kě )导致体力下降。有这类特殊临时情况(🕚)的人，运动时容易感到(🉑)头晕、乏力，甚至可能(🍫)导致(zhì )受伤。此时，如果(🚸)跑者本身有一些基础疾病(bìng )，运动中发生心血管(guǎn )意外的概率会大大提高。

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