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　　中国工程(chéng )院院士(📸)、(🔧)全国(guó )中医运动医学中心主任 朱立国：(🌱)我们的心率一般在中度训练中有一个上限(📯)和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🏳)尽量不要超(chāo )过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。

　　目(🚖)前，柬(jiǎn )埔寨鲁班工坊围绕(rào )机电一体化(😖)技术、现代通信工程两个(gè )核心专业进(📃)行(📣)(háng )职业培训和学历教育，后续将增加旅游(👄)管理和建筑智能化工程技术专业，进一步契(📘)合柬埔寨经济社会发展需求。天津中德应用技术大学鲁班工坊项目负责人向记者介(🎨)绍，柬埔寨(zhài )鲁班工坊以工程实(shí )践创新项(💦)目教学模(mó )式为主线，注重培(péi )养学生创(🎄)新能力和(hé )实际操作能力，已建成22间理论(👢)与(🏑)(yǔ )实训一体化教室，配备近2000台设备和500余个(😖)实训工位。目前，柬埔寨鲁班工坊累计已为当(😫)地培养学历教育学生3700余人，培训社会人员900余人，还面向泰国、老挝等周边国家开放，吸(📒)引澜(lán )湄国家留学生逾百(bǎi )人。

　　作者 王(🔼)宇(yǔ )

　　目前，柬埔寨(zhài )鲁班工坊围绕机(🧔)电(diàn )一体化技术、现代通信工程两个(gè(🍶) )核(🔏)心专业进行职业培训和学历教育，后续将(👿)增加旅游管理和建筑智能化工程技术专业(🤜)，进一步契合柬埔寨经济社会发展需求。天津中德应用技术大学鲁班工坊项目负责人(✳)向记者(zhě )介绍，柬埔寨鲁班(bān )工坊以工程实(🚅)践创(chuàng )新项目教学模式为(wéi )主线，注重培(🍇)养学(xué )生创新能力和实际操作能力，已(yǐ(🗓) )建(🔋)成22间理论与实训一体化教室，配备近2000台设备和500余个实训工位。目前，柬埔寨鲁班工坊累(🔸)计已为当地培养学历教育学生3700余人，培训社会人员900余人，还面向泰国、老挝等周边国(👭)家(jiā )开放，吸引澜湄国(guó )家留学生逾百人。

　(🏅)　“未来，我们(men )将继续打磨剧目，让西南联大(🚶)精神‘走得更远’。”沈建鑫说。(完)　　位(🖲)于(🍐)金边的柬埔寨国立理工学院有一座7层的现代化教学楼，澜湄职业教育培训中心暨柬(📟)埔寨鲁班工坊就设在这里。记者采访时招生考试正在进行，教学楼(lóu )里聚集着不少学(🏗)生(shēng )。柬埔寨鲁班工坊(fāng )负责人吉特·雷乌(😢)(wū )特说：“学生们都(dōu )知道这里教学质量(🖕)高，就业有保(bǎo )障，近年来我们的招生规模屡(🗼)创新高。”

　　热刺本赛季境况不佳，球队战绩非常糟糕。但本场比赛，他们却是率先取得(🐲)进球的一方。第12分钟，索兰克的头球帮助客队取得领先(xiān )。

　　2008年，中国跳(tiào )水队在“水立(😄)方”收获7枚奥运金牌。从陈若琳到全红婵(chán )、(✒)陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断书写(🙋)新的传奇。去年在巴黎奥运会实现首次包揽(📄)奥运8金的壮举，“梦之队”终于在奥运会上达到完美。

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区(📸)文体活动(dòng )中心演出现场。云(yún )南师范大学艺术学(xué )院 供图