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　　第二方面，少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入。

　　·轻体力活动男生吃(🎟) 300 克粮食差(🥏)不多够了(💛)。但如果经(💠)常锻(duàn )炼(🤬)，或者正在(🗽)增肌，那就还需要加量。

　　中国地质学会洞穴专业委(wěi )员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(🚵)上会带着一(yī )些孢子(zǐ )就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(wù )可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己(💐)的意识，尽(🗺)量减少对(🧓)于这(zhè )些(🚧)沉积物的(🐚)接触。”

　　(🚚)记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安(ān )全和保护溶洞，景区(🏫)采(cǎi )取了多(duō )种措施。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次(cì )，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客(🔔)票系统，提(🌋)(tí )前研判(🎮)高峰日、(♿)关键时段(🛩)等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台(tái )、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流(liú )组织“一日一案”。国(guó )铁乌鲁(🏧)(lǔ )木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务(wù )、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老(🍜)一(yī )小”出(👥)行无忧。国(🌖)铁武汉局(⬅)在汉宜铁(😟)路、汉十高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南(nán )昌西站的网约车候车区(qū )进行了(le )升(🈳)级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀(huái )抱，帮(🏵)助伙伴国(🏿)深度融入(🛩)金砖，全面(💗)参与合作(⛹)，让机制的发展始终充(chōng )满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志(zhì )同道合的国家汇聚起和(hé )平与发(fā )展的合力。中方将积(🔷)极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量发(fā )展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开(kāi )辟金砖合作的光明前景(🦄)。

　　二要(🧞)推动和平(🏵)解决争端(🚚)。践行共同(♿)、综(zōng )合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段(duàn )化解争端分歧。中方愿(yuàn )与国际(jì )社会特别是金砖国家一道，汇聚(🛡)政治解决乌克兰危机的国际共(gòng )识，为(wéi )实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家(jiā )认可的加沙恢复和重建(😝)计划，坚定(🌑)支持“巴人(👎)治巴”，国际(🉑)社会应以(🍈)(yǐ )更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　公路方(fāng )面，今天将迎来返程高(gāo )峰，中(zhōng )长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中(zhōng )城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始(shǐ )在多地进行公路交通基础(🚥)设施数字(👑)化转型升(🍭)级。在浙江(🐳)，智慧化应(😰)急(jí )处置(🔐)整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公(gōng )路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精(jīng )准识别(bié )交通异常和灾害灾毁风险。