逸影

　　3 坚持运动的人，心肺功(⛰)能更好

　　云南省(shě(⛵)ng )普洱市(shì )孟连傣(dǎi )族拉祜族佤族自治县位于中国(✉)西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树(shù )故乡(🔳)”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。

　　(🖨)2024年10月，朱超敬因为生病(🤚)住院，两周没(méi )去上课，再见到大家时，很多孩子都掉(⏬)了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是(shì )她一直(👶)(zhí )坚持的最大动力。

　(😘)　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种(😹)脚踏实地(dì )、甘于(yú )奉献的精神，激励着他永远向(🌿)前走。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙(lóng )湖畔的(de )神黄(🍎)豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云(🎾)似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉(fěn )色梦境，随风(🧀)摇曳。“五一”假期，这片绝(🕴)美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )异(🌹)龙湖(hú )畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡(🌷)拍照。徐俊 摄

　　神鱼节是孟连的重要节庆之一(yī )，每年(nián )都吸引大量当(🍘)地民众及外地游客前来，参与南垒河捉鱼、品美食(💔)等活动。

　　假期(qī )里，你(nǐ )有没有赖床、玩手机？(🔇)中医认为，“久卧伤气、(📿)久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　2025年(🐱)4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(🙋)发表的一项研究揭开了真相(xiàng )：运动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(🌞)：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄(lí(🏘)ng )显著相(xiàng )关，体力活动在促进健康长寿和预防与年(🕵)龄相关疾病中起到了(🧜)重要作用。

　　不用苛求自(zì )己太自(zì )律

　　2 坚持(📝)运动的人，肌肉质量更好