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　　如(💭)果有以上情况，建议(⬆)思考一下有没有这(🧡)个原因——主食吃(🖋)得太少，特别是晚餐(🔇)少吃(chī )或不吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山(💧)上栽种的近千种月(🦍)季花已经绽放，游客(🌩)穿梭在花海中，拍照(🐆)留念，记录下这美好(📡)的瞬间。而(ér )在地下(📨)，游客们还可(kě )以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。

　　提(tí )升商家售后自主权，对优质店铺减少或取(qǔ )消售后干预；明确详(xiáng )细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后(😂)的一定时限内进行(🍙)处理……事实上，此(🛢)前，快手、淘宝、拼(🌯)多多等多家电商平(🕷)台已对“仅退款”服务(🤐)(wù )进行了调整。而此(🛸)次(cì )电商平台集体更新售(shòu )后规则，使得备受争(zhēng )议的“仅退款”再次(cì )迎来新一轮的调整优(yōu )化。据悉，为平衡实(shí )现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将(🎲)不再主动介入消费(👣)者在已收到货后的(🏢)仅退款不退货申请(❕)，转而由商家与消费(🐪)者进行协商处理。

　(🎛)　为什么不吃(chī )主食吃得太少反而不(bú )利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有科学道理的。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(🐙)北方吃大量主食的(🔋)膳食模式与较低的(💞)失眠风险相关联。

　(💊)　北京市市场监督(📭)管理局、天津市市(🤫)场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局提醒消费(fèi )者：节日期间，在市(shì )场监管领域的消费争(zhēng )议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报(🚏)，市场监管部门将及(🌯)时依法维护消费者(🍱)的合法权益。(完)　(❇)　经常失眠，睡眠质(📧)量低？可能是身体(💅)缺了这种关(guān )键营养，很多人不知(zhī )道

　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(👮)风险相关联。