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　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡(🔯)(héng )，改善(📛)身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🕚)不多等(🚩)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春(chūn )播区大(〽)部温高(🏉)光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区(qū )降雨增多，利于增(😧)加(jiā )库(💭)塘蓄水和农业生产(chǎn )用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分(🛬)地区因(🥜)降水持续偏少，对春玉米等足墒播种(zhǒng )不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙(lóng )江西南部、(🚚)吉林西(🔕)部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　“尽(jìn )管白银和铂金的替(🕛)代(dài )效(📞)应，为投资者提供(gòng )了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属(🥈)交易人(🆑)士指出，白银市场资金容量远(yuǎn )小于黄金，更易被短(duǎn )期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者(📨)占比高(🦐)，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　上海期(qī )货交易所库存数据显(xiǎn )示，白银期(🐍)货库存(🎫)连(lián )续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　生鲜商品是“仅(🧢)退款”规(🏄)则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有(yǒu )消费者在收到货后申请仅退款，联系(🍉)买家上(🆎)传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款(kuǎn )服务。太原师范学院(yuàn )经济与管理学院教(🚼)授(shòu )安(🚐)祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更(👀)严重一(😥)些。早(zǎo )期“仅退款”规则设(shè )计存在一些缺陷，对(duì )适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编(😮)造理由(🔥)申请仅(✈)退款，这就容易导致“仅退款”规(guī )则的滥用。去年9月1日(rì )正式施行的《网络反(fǎn )不正当竞争暂(🍣)行规定(✈)(dìng )》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé(👣) )的调整(🏰)。

　　一项随(suí )机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(🚗)化合物(👈)供应能(😰)有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　国铁(tiě )南昌局南昌西站值班(bān )员 何双：新的这个(🈵)网(wǎng )约(🤖)车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停(tí(😌)ng )车位置(🧀)。

　　本周欧(ōu )洲多国央行公布利率(lǜ )决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　一项随机(⏰)对照研(🎗)究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入(🙄)睡效(xià(👢)o )果和睡眠质量。

　　反而不利于瘦身