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　　周至县上三清小学校长 王(wáng )金锋：农(🈵)村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在(zài )家里看(😽)护这些孩子(zǐ )，隔代教育。音(yīn )乐就能给他极大的想象空间还有发展空(👉)间。孩子们首先对(📉)自我有一个认(rèn )知、提升，他觉得自己可以很自然(rá(🏀)n )地站到大家面前(🍋)去展示自己的才艺。

　　生活中很多不经意的习惯

　　旅客在昆明机(💹)场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　朱超敬：我觉得我(wǒ )可以满足(⤵)他们童年(nián )对音乐的向往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如(😵)弹琴，简单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你不一定能(néng )走专业的路(🕓)，但是最起码农村(👐)的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉(jiào )得就挺好的。

　　当日的庆祝(💜)大会，嘉宾观看西盟县各乡镇等组成12个方(fāng )阵精彩纷呈的表演(yǎn )及民(🕦)族情景舞蹈(dǎo )诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指(😙)引、垒石盟(méng )誓、希望火苗、幸(xìng )福恋歌、千年跨(kuà )越、抗疫稳边(🐧)、北京回信、盛(🗡)世佤山等篇章。

　　运动是抗衰良方，

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(🏨)国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说(💧)(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🗓)操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经系统的兴奋(🐪)和抑制过程起到(🏐)良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🚗)上消除失眠，提高睡眠质量。