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　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量(liàng )的石菊花、晶花、方解石(🕧)，吸引众多游(🍚)客前来。据了(🕓)解，银(❗)狐洞平常周末接待(dài )游客六百人次左右(yòu )，“五一”期间单日接待量会(huì )突破千人。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不(🚞)能降低总热(🐾)量摄入。少吃(📛)米饭省(shěng )下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(👾)胰岛(dǎo )素敏(〰)感性。

　　图(🔔)为大(🕐)连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　其(qí )科学原因主要有以下几点：

　　剧烈震荡下，部分投(🔰)资者转向白(😶)银、铂金等(⛷)贵(guì )金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(gāo )，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(😣)(yuē )10%。

　　在主(✌)食过少时，增(👴)加主(🚘)(zhǔ )食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(👢)(duō )等问题了(🚖)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的需(🖌)求会比SWS睡眠(💕)相(慢波(bō )睡(🐘)眠，非(📁)快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短(🔘)，总睡眠时间(🌊)也缩短。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清(🍏)素和褪黑(hē(🍱)i )素。高 GI 碳水食(🗡)物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞(🙋)争进入大脑(🌄)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实(🈚)，晚间摄入葡(🍪)萄糖，升高睡(🙀)前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。