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　　3 坚持运动的人，心(xīn )肺功能更好

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有(✉)效的方式之一。失(shī(🎋) )眠患者若能坚(jiān )持(😌)跑跑步、做做操、(🦏)练练太极拳等，经过(🚗)一段时(shí )间的体育(🦊)运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。

　　此外，研究还发(fā )现较高的体力活动水平，与运动对(📍)“皮肤血液生(shēng )物年(🗼)龄”的影(yǐng )响最为显(👯)著。所以，这也就是很(💩)多坚持规律适度(dù(🐧) )运动的人为什么看(🐙)起来皮肤更好、更(🛬)年轻的原因。

　　走进中(zhōng )药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟(gōu )。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口(kǒu )就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉(sù(🔎) )记者。

　　朱(zhū )超敬(🐨)：我觉得我可以满(🚯)足他们童年对音乐(💎)的向往(wǎng )。我是这样(🍫)想的，最起码能认识(📗)一些谱子，比如弹琴(🎧)，简单的(de )歌都能弹。我是专业的老师，但是你不一定能走(zǒu )专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触到这些事情(qíng )，我觉得就挺好的。

　　3 坚持运动的人，心肺功(gōng )能更好

　　而(ér )对朱超敬来说，这一(❕)路上是工作之余的(⏯)小小放松(sōng )，是回娘(🎼)家的点点温暖。歌声(🍎)里，孩子们的一张张(🕗)笑脸，课堂(táng )外，大家(🏁)的一次次关心，也成了她每周一次的期(qī )待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往(wǎng )城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这(🥉)段双(shuāng )向奔赴的音(⬅)乐奇缘，本身就是一(⌛)部彼此成就的动人(🌡)乐章。

　　“人工智能(😢)是年轻的事业，也是(🐱)年轻人的事业。”4月29日，习近平总书记在上海考察时勉励年轻一代，“要怀爱(ài )国之心、立报国之志、增强国之能，把个人奋斗(dòu )同国家前途命(mìng )运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工(gōng )智能成为发展(♐)的关键变量，新一轮(👂)科技革命和产业变(😨)革给出了(le )历史性机(📝)遇。向来得风气之先(🔢)、善于把握时代机(👖)(jī )遇的青年人，大有可为，当大有作为。