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　　总之，吃好才能(😐)睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所(suǒ )苦(💭)，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养(✌)专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加(🔢)半碗饭(fàn )的主食，就能让(🦌)你找回久违的(👫)(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🐇)问题。有不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无(🚀)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还(♋)是辗转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。

　　(💖)其科学原因主要有以下几点：

　　“去年我们交(jiāo )付多用途纸浆(jiāng )船11艘，今年预计交付12艘。”大(dà(🔍) )连中远海运重(🏢)工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支(📭)持，企业在加工贸易(yì )手册备案、增项(🎖)变更进口、单(dān )耗核定申报等(děng )环节特别顺畅，推动了(🔬)整体建(jiàn )造效率的提升。

　　其科学原(💣)因主要有以下几点：

　　案件回顾

　　一要捍卫联合国核心(xīn )地位。作为多边体系的核心，联(🙇)合国权威只能(🌕)加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同(💺)抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护(✍)好(hǎo )国际关系基本(běn )准则，捍卫多边贸易体制，推(tuī )进国(🏩)际机构改革，构建更加公正合理的全球(🌚)治理体系。

　　国家气象中心副主任黄卓表示(shì )，4月份，我国春耕春播工作大(dà )面积展开。目前，江(🚌)南早稻处于三(🤪)叶至移栽(zāi )返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南(🎀)地区一季稻大部处于三叶期，东(dōng )北地(🔮)区处于育(yù )秧阶段；西南地区春玉米处于(yú )三叶至七(🦂)叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃(🎏)薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期(qī )生长阶段。

　　此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味(🥐)着餐盘里只有(🔗)主食，其(qí )他类型的食物不足。

　　“五一”假期，云南曲靖富(⤵)源县多乐原景区，在以(yǐ )前废弃矿山上(🏓)(shàng )栽种的近千种月季花已经绽放(fàng )，游客穿梭在花海中(🎽)，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(🍆)下，游客们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之旅。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是(🎐)改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(🕙)考虑(lǜ )蛋白质食物够(gò(🎚)u )不够，蔬菜品种(📫)多不多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生命(🔂)质量，包括睡眠质量。