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　　总之，吃好才能睡(💦)好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的(✒)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(🥩)闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　-轻体(tǐ )力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(📸)浅(qiǎn )1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的(de )会议(😰)提前举行，商讨6月增产计划，叠加美(měi )国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧，国际油价(😉)承压下跌。上周国际油价创下3月底(dǐ )以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油(yóu )累计下跌8.34%。

　　(🔣)虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多项研究证实(shí )，碳水(shuǐ )化合物与入(🚔)睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。

　　轨道交通方面，充(chōng )分发挥轨道交通(🔗)大客流运输优势，坚持“组网延(yán )时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点(diǎn )场站夜间延时措施。具体(🏜)措施如下：

　　各国外(wài )长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力(lì )于打击一切形式和表现的恐(🏛)怖主义，敦促确保对(duì )恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重(chóng )标准。