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　　那么，频繁早醒，到底意味着什么(me )？真(🐍)的有必要吃安眠药(yào )吗？今天来详细聊聊。

　　(🌱)煮饭煮粥做馒(🕗)头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一(🌦)(yī )样多，熟重就会有很大(dà )差异，所以通常膳食建(jiàn )议只能说(🍯)生重。

　　但(dàn )是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(😡)头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者夜醒频频(📹)，或者凌晨醒来就再难入(rù )睡。

　　在主食过少的(👧)时候，增加主食(❔)的量，就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在(👰)(zài )主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不(📬)够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(🤳)命质量，包括睡眠质量。

　　必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可(🎐)以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(🚄)价值很低的淀(🍙)粉食品。

　　原油市场方面，上周“欧佩(pèi )克+”将协商(🚦)产量政策的(de )会议提前举行，商讨6月(yuè )增产计划，叠加美国原(yuá(😗)n )油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下(🅱)跌。上周国际油价创下3月底以来的(de )最大单周跌幅，其中美(měi )油累(🗽)计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　为什么吃淀粉食物

　(💖)　(央视新闻客(🏐)户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良)　　第一财经(🤱) 作(zuò )者：齐琦

　　一、关注(zhù )质量安全，谨慎消费。购物要注(📗)意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看(🗑)产品名称、厂名厂址、规(guī )格型号、执行标准、使(shǐ )用说明(📖)书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三(🚄)无”产品。如果购(💔)买家用电器等强(qiáng )制性认证产品，还要注(zhù )意查(⏲)看CCC标志和强制性认(rèn )证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(♟)礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(✖)布为宜(yí )，色黄枯暗为劣；二闻(wén )：清香纯正为宜，烟、焦、霉(🌂)、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣(📎)；四品：叶芽(👧)(yá )舒展，汤色清澄、清香(xiāng )扑鼻，品之鲜甘醇厚(🛅)为(📣)(wéi )宜；味淡薄或涩苦为劣(liè )；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(🐮)气低沉，则可能是陈茶。