????�ο

　　- 少吃主食(🏥)不等于(📬)能变瘦(shòu )

　　-轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(🦕)动较多(😰)，可以再加量。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(🥁)雷阵雨(✨)。雨天路面湿滑，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市(shì )民关注临近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返(♟)程方(fā(🐡)ng )式、时间和路线，错峰(fēng )返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥(🔵)堵，倡导(🅰)市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(😷)持高位(🤓)运行(háng )，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　不少人意识到非(🏔)法买(mǎ(💧)i )卖公民个人信息可能涉(shè )嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民(🔳)个人信(📟)息的违法性。

　　吃多少主食才算够？

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(🎦)主食，其(🍜)他类型的食物不足。

　　房山区上英水村乡(xiāng )村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置(zhì )的(♏)资源，原(🎅)来老百姓的(de )民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间(🕰)面向大(😿)家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区(qū )政府统计处2日发布的今(jīn )年第(🔑)一季度(🦕)本地生产总(zǒng )值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总(zǒng )值同比实质上升3.1%。

　　所以，加肉减(🤦)饭的策(🖐)略(luè )，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(♉)更低，更(🚭)促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　(😹)创建(jià(⬛)n )健康电(🥜)商生态

　　中国(guó )地质学会洞穴专业委员(yuán )会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因(🤭)为我们(😹)身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(🚔)可能会(🗻)变颜色，所以希望大家能够提高自己的意(yì )识，尽量减少对于这些(xiē )沉积物的接触。”