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　　在主食过少时，增加(jiā )主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够(🐎)不够，蔬菜品种多不(🗓)多等问题了。营养均(🎺)衡才能获得最好的(😋)生命质量，包括睡(shuì(💊) )眠质量。

　　不吃主(⛏)食或吃太少

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货全(quán )部合约成(🚢)交759488手，持仓量减少4038手(🥨)至426838手。沪银期货主力(🦌)合约2506收报8215元/千克，上(💡)(shàng )涨0.12%。

　　好吃(chī )的(🐲)肉类基本上不可能(🏵)是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉，几乎都是(shì )高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　此外，与会(huì )各国外长对中东和北非地区持续冲突表示(🔑)严重关切。会议期间(🆑)各国代表(biǎo )还阐述(🛢)了各自(zì )在联合国(➰)安全(quán )理事会和联(🐱)合国大会等相关论(➡)坛上就乌克兰冲突(😔)所表达的国家立场。对(duì )于包括“非洲(zhōu )和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表(biǎo )示期待。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现(❗)大幅增长态势(shì )。

　(🏧)　但是，无论吃什么(🖥)“安眠”保健品，无论换(👏)什么床垫、枕头，甚(🥜)至每天坚持运(yùn )动(🎲)，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。